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张梅红-聊城市人民医院-中医科

视频摘要:女性身体湿气寒气重可通过以下方法进行调理:1.适当锻炼,如慢跑、瑜伽等;2.饮食调理,如多吃牛肉、羊肉、鸡肉等热性食物,少吃西瓜、梨、桃等寒性食物;3.穿着,不要穿暴露肚脐、腰部、脚踝等过短衣物;4.坚持每晚泡脚,如用艾叶、生姜泡脚,可温经祛湿祛寒,改善体内循坏。对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。

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